back arrow icon

Workshop i Mindfulness och meditativt skapande

Denna workshop är utformad för att introducera mindfulness genom meditativt skapande Observera att det inte handlar om konstterapi. Workshopen inleds med en andningsmeditation för att centrera oss och följs upp med en övning där vi medvetet väljer material. Under workshopen täcker vi grundläggande mindfulness-principer och hur de kan tillämpas i vårt skapande. Vi kommer att skapa en låda som innehåller kort och en anteckningsbok eller dagbok för att stödja mindfulness-praktiken. Vi kommer också att gå igenom vikten av självmedkänsla och medkänsla för andra och inkludera en mettameditation, kroppsskanning och gruppreflektion. Det kommer att finnas en paus för te och korta avbrott för att sträcka på benen och röra oss medvetet. Gruppstorleken är begränsad till högst fyra deltagare för att skapa en trygg och stödjande miljö. Ingen tidigare erfarenhet av mindfulness eller meditativt skapande krävs för att delta i workshopen.

Kontakt

blog line icon
E-Mail Line Icon

@Infinito-mindfulness 2023 @Alla rättigheter reserverade