Infinito- Creación meditativa
Creación-Atención plena-Inspiración
La creación meditativa es una práctica de mindfulness que nos permite estar conscientes del momento presente. Esta práctica fomenta la creatividad sin imponer exigencias de rendimiento.
Libros de actividades para aquellos que quieran probar la creación meditativa, explorar su creatividad y llevar la atención plena a su vida cotidiana.
Aquí puedes ver algunos ejemplos de mi creación meditativa. Espero que las imágenes te inspiren a probarlo tú mismo. ¡La creatividad es un poder asombroso que todos tenemos dentro de nosotros!
Mi nombre es Misty Nahuel González y he creado Infinito-Mindfulness como un hobby y proyecto comunitario.
Meditación de tres minutos
Concéntrate en las olas del océano y deja que tus pensamientos vaguen libreme.
Puedes hacerla varias veces al día, especialmente cuando necesitas un momento de calma o una pausa mental. Es ideal para momentos de estrés o cuando necesitas recargar energías.nte sin apegarte a ellas.
Ejercicios de Meditación de Enfoque
Estos ejercicios son ideales para aquellos que desean una práctica de meditación simple para reducir el estrés y aumentar la concentración.
Pausa para respirar de un minuto.
Intenta concentrarte en los movimientos y respira profunda y tranquilamente. Si sus pensamientos divagan, guíelos suavemente de regreso a los movimientos. Después de que termine la película, tómate unos segundos para sentir cómo te sientes y qué experimentaste.
Esta es perfecta para hacer varias veces a lo largo del día, ya que es muy corta. Puede ser especialmente útil para momentos de transición, como antes de empezar una nueva tarea o después de terminar una reunión.
Las ganancias de las ventas se donan a Spes, la Asociación Nacional para la Prevención del Suicidio y Apoyo a Sobrevivientes, en memoria de mi hijo Enzo Costa Nahuel.
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