Infinito - Meditativt skapande
Skapamde - Meditation - Inspiration
Meditativt skapande är en mindfulnessövning som hjälper oss att vara närvarande i nuet och främjar kreativitet utan krav på prestation.
Aktivitetsböcker för dig som vill testa meditativt skapande, utforska din kreativitet och få in mindfulness i din vardag.
Här kan du se några exempel på mitt meditativa skapande. Jag hoppas att bilderna inspirerar dig att prova på själv Kreativitet är en fantastisk kraft som vi alla har inom oss!
Mitt namn är Misty Nahuel González och driver Infinito-Mindfulness som en hobbyverksamhet och ett gemenskapsprojekt
Treminuters meditation
Fokusera på havets vågor och tillåt dina tankar att vandra fritt utan att fastna vid dem.
Du kan göra det flera gånger om dagen, särskilt när du behöver ett lugnande ögonblick eller en mental paus. Det är idealiskt för stunder av stress eller när du behöver ladda om din energi.
Enkla fokuseringsmeditationsövningar
Dessa övningar är idealiska för de som vill ha en enkel meditationspraktik för att minska stress och öka koncentrationen.
En minuts andningspaus
Försök att fokusera på rörelserna och andas djupt och lugnt. Om dina tankar drar iväg, ledd snällt tillbaka dem till rörelserna. Efter filmens slut, ta några sekunder att känna efter hur du mår och vad du upplevde.
Den här är perfekt att göra flera gånger . Den kan vara särskilt användbar vid övergångsstunder, som innan du börjar en ny uppgift eller efter att ha avslutat ett möte
Intäkterna från försäljningar skänks till Spes, Riksförbundet för suicidprevention och efterlevandestöd, till minne av min son Enzo Costa Nahuel.
